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高考期间湖南天气较好 端午节雨水较多(图)

时间:2018-04-25 05:05来源:网络整理 作者:我的网站
高考期间湖南天气较好 端午节雨水较多(图),湖南天气 高考 首席预报员

(原标题:高考期间湖南天气较好 端午节雨水较多(图))

省气象台首席预报员刘红武解读高考 、端午节天气


  红网长沙6月8日讯(通讯员 谭萍 尹婷 霍林)一年一度的高考如期而至,高考期间天气如何 ,有没有明显的强对流天气  ?对考生赴考有影响吗  ?接下来的端午节天气又将怎样,有没有“端午水” ?带着一系列疑问,笔者走访了省气象台首席预报员刘红武 ,请她为大伙揭开天气面纱。

  问:今年湖南高考期间天气如何?

  答:整体来讲,今年湖南高考期间天气较好,气温比较平稳 ,没有明显的强天气发生。今天省内还有高温天气出现,但从明天(7日)开始,气温将逐渐有所下降,全省最高温在30-32℃左右 ,西部地区气温还会更低一些。明天开始,全省将以多云间阴天为主,湘西还将有小雨出现,8日全省大部有阵雨或雷阵雨发生 ,最高气温在32℃左右 。

  问:端午节湖南天气怎样?

  答:今年端午期间,湖南雨水较多,从8日开始的这次过程,每天都将有降水发生 ,不过整体雨势不强 。北部地区以阵雨或雷阵雨为主 ,南部降水相对大一些,局地有中到大雨,个别站点有大到暴雨 ,但整体上没有太强的降水,最高气温也在30-32℃上下,因此,端午期间湖南天气整体还算比较好,不过雷雨天气会比较凸显。

  问:根据端午期间天气,公众出行要注意些什么 ?

  答:今年端午节湖南天气整体较好,但由于雷雨天气比较频繁 ,因此对公众节日出行会有一定影响 ,建议市民根据天气 ,合理安排,尽量避免雷雨时外出。

  【高考自我调节法】

  俗话说:“心情好 ,一切都好!”小编这里就推荐几招自我调节法,供小伙伴们参考:

  1、首先高考临近,就不要再埋头苦读,应放松心情,从自己的屋子里走出来 ,多跟家人、朋友交流,能快速有效地缓解“情绪阴霾”。

  2 、另外,应在复习准备考试的同时,劳逸结合,多出门做一些简单的有氧运动,例如慢跑 ,健身操等  ,还可以和同学朋友一起进行小范围的集体活动 ,例如打乒乓球、羽毛球等,这些都是可以帮助缓解情绪的。

  3 、转移情绪,调节心理 。在情绪紧张的时候  ,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子 ,扭扭屁股;或漫步户外 ,看看云霞,听听蛙声 。考场上可做做深呼吸 、望望窗外 。通过这些,调节了心理,优化了情绪,都可以起到缓解作用。

  4 、科学作息 。“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,这句话主要是说高考备考期间要劳逸结合。一个人工作效率的高低,对事物的接受程度,以及记忆程度 、思维程度等 ,均与他的睡眠好坏有十分密切的关系 。所以高考考生一定要保证睡眠质量 。

  高考饮食“三部曲”】


  首先,早餐一定要吃饱,早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%-30% ,要保证每天早上有鸡蛋 、牛奶 、粮食,干稀搭配 、主副食兼顾。早餐还必须有富含蛋白质的食物 。如果时间允许,也有食欲的话,早餐最好再搭配一些蔬菜和水果 ,这样营养就更加均衡了。

  其次,午餐要讲究营养,午餐饭菜要丰盛,午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%~45%,上午体内的热量和各种营养素大量消耗,午餐应该吃饱吃好 ,保证充足的热量和各种营养素 。

  晚餐吃八分饱,晚餐应以谷类食物和蔬菜为主,口味清淡易于消化,有利于抗疲劳和养神醒脑,晚餐离睡前应为1 .5-2小时 ,不宜吃得过饱 。最后新鲜水果来点加餐,三餐之间可以给孩子加些爱吃的爽口水果 ,补充维生素 。

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